每年春季，都是家長最忙的時候，每天費盡心思給孩子做各種的營養餐，補充各種的鈣片和維生素。只是這樣做，有時候不僅不利于孩子長高， 反而會適得其反，讓孩子骨骼提前閉合。

(資料圖片僅供參考)

我家有倆寶，都是女孩，從出生到現在生活方式迥然不同。

大寶今年11歲，身高155CM。從身高表中能看出其實個子也不算低了，但是我告訴你，大寶已經來月經了，這時候你還覺得她個子高嗎？大寶出生時48cm,從小做體檢就是屬于身高中下的那一類。

我們小寶今年5歲5個月，身高120CM，在班里永遠是最突出的那個。誰見到都會說這姑娘個子真高。

我身高160CM，老公172CM，從遺傳角度來看，我家倆孩子將來身高都不會特別突出，所以我也是特別關心孩子的身高問題。

大寶從小就開始按醫生說的補充各種AD和鈣劑，飲食雖然沒有專家說的那么豐盛，但是孩子從小不挑食，做啥吃啥，飯量也是從小都不錯，聽說練舞蹈也有利于長高，我們4歲多就開始了學習舞蹈，學了7年學到現在，身高依然處于中下。體重倒是增長了不少。

大寶和小寶年齡相差5歲，有句話說，大寶照書養，小寶按豬養。的確是這樣的，小寶從小都不吃各種藥品，他的味蕾超級敏感，稍微不太好的味道他都不愿意嘗試。所以小寶格外的挑食。只吃白米飯，不吃菜，不吃肉，喝湯只喝甜湯，任何帶鹽的湯他都不肯嘗試。在這樣挑食的的情況下，他身高居然120CM，但是體重只有35斤左右。

為什么愿意吃飯的孩子長不高，挑食的孩子卻蹭蹭的往上漲呢，我仔細分析了一下他們生活中不一樣的地方，也許這就是長高的秘密。

大寶從小睡眠就不好，月子里都是基本上兩個小時都要起來吃奶，以至于很少有長時間的深度睡眠，帶大寶的那段時間也是我最累的時候，直到現在他也是屬于晚睡型的，早上因為上學的原因，基本上7點前要起床，每天睡眠時間不足9個小時。除了睡眠不好，他也是非常不喜歡運動，在學校跑步永遠是墊后的。只要進了家門，都很難再出去。

小寶是個懂得心疼媽媽的寶寶，月子里一瓶奶可以睡好長時間，以至于我月子里的睡眠時間太多，不得已把多出的時間用來追劇了，那個時候還做出來一件特別讓人啼笑皆非的事情，追劇時間太長，忽然讓我有點懼怕 ，孩子是不是有什么問題，我躡手躡腳的走到孩子身邊，用手輕輕的放到孩子鼻子，還好，孩子是有呼吸的。他的身高也是從那時候開始就開始猛長了。直到現在，小寶每天的睡眠時間都在10個小時，周末睡眠時間可以長達12小時以上。睡醒之后，他的精神狀態特別好，身體非常靈活，他非常的喜歡運動。小寶穿的好多衣服都是大寶小時候的，小寶幼兒園的時候已經開始穿大寶一年級時候的衣服，現在穿的外套都是大寶3年級可以穿的衣服。

在我看來，現在人們在飲食方面，已經非常好了，每天的日常飯菜完全可以補充孩子的營養，但是電子產品的盛行，夜生活的流行，導致現在的孩子休息時間越來越短。晚睡早起，孩子睡眠嚴重不足。以前的生活飲食雖然簡單，但是晚上孩子沒有娛樂活動，往往很早就休息了，所以那個時候的我們個子也不算低。

生長激素只在進入深層睡眠后才會慢慢釋放。因此，睡覺時間充足、睡眠質量高，才能讓激素充分釋放，讓身高“噌蹭蹭”往上走。

晚上9點到第二天凌晨1點，特別是晚上11點前后，生長激素的分泌量達到最高。

早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。因此，要保證孩子在這兩個時間段的深睡眠。

此外，不同年齡的孩子，每天需要的睡眠時間不同。供大家參考。